PUSH PINK 2026 · OUTUBRO

Bem-vinda à
Push Pink.

Conhece a iniciativa, descobre como funciona e escolhe a forma como queres participar.

PUSH Pink 2026
01 / ESCOLHE O TEU CAMINHO

Como queres participar?

Uma iniciativa, duas formas de participar. Escolhe a opção que faz sentido para ti.

TREINO NUM GINÁSIO / BOXPUSH PINK BOX

Para quem vai realizar os desafios numa Box ou ginásio.

VER OPÇÃO BOX ↓ TREINO EM CASAPUSH PINK HOME

Para quem quer realizar os três desafios em casa.

VER OPÇÃO HOME ↓
02 / PUSH PINK BOX

Participa através da tua Box.

Realiza os três desafios Push Pink Box durante o mês de outubro.

PUSH Pink
AMRAP 10'

Unstoppable

  • 5 Pull-Ups
  • 10 Power Cleans 35kg
  • 15 Box Jumps 50cm
  • 200m Row
PUSH Pink
FOR TIME
3 ROUNDS

Elastic Heart

  • 15 Thrusters 25kg
  • 15 Toes-to-Bar
  • 15 Burpees over the bar
PUSH Pink
EMOM 12'

The Greatest

  • Min 1 - 12 Deadlift 60kg
  • Min 2 - 15 Wall Balls 6kg
  • Min 3 - Max 1DB Snatch 15kg
RANKING PÚBLICO

Classificação PUSH Pink Box

Os resultados aparecem após submissão. Um resultado só conta depois de validado pela organização. A classificação geral e o total de pontos só aparecem quando a atleta tiver os 3 desafios validados.

#AtletaUnstoppableClass.Elastic HeartClass.The GreatestClass.Total
Ainda não existem resultados submetidos.
✓ Validado pela organização · ⏳ Resultado submetido, a aguardar validação
03 / PUSH PINK HOME

Três desafios em casa.

Faz os três desafios durante outubro e regista o teu resultado. O vídeo é opcional; se for necessária confirmação de algum resultado, a organização entra em contacto por email.

PUSH Pink
AMRAP 9'

Unstoppable

  • 20 Alt Forward Lunges
  • 10 Tuck-ups
  • 5 Burpees
PUSH Pink
5 Séries

Elastic Heart

  • 16 Air Squats
  • 12 Sit-Ups
  • 8 KneePush-Ups
PUSH Pink
EMOM 8'

The Greatest

  • Min 1 - 50'' Plank
  • Min 2 - 50'' Down-Ups
PRÉMIO HOME

Faz os 3 desafios e ganha 1 semana de treinos connosco na Push Training Center.

Completa e regista os três desafios. O envio de vídeo é opcional; se for necessária validação adicional, entraremos em contacto por email.

02 / As tuas referências

As coaches da PUSH.
Também contigo em casa.

Célia, Bárbara e Cláudia: as caras da nossa equipa feminina nesta experiência.

Coach Célia

Célia

Coach PUSH

Coach Bárbara

Bárbara

Coach PUSH

Coach Cláudia

Cláudia

Coach PUSH

PLAYLIST PUSH PINK

Escolhida pela Célia, Bárbara e Cláudia.

A banda sonora das coaches da PUSH para acompanhar este mês.

Playlist PUSH Pink Pronta para ligar ao Spotify assim que a playlist for criada.
04 / ENCONTRAMO-NOS NA PUSH

Em casa durante o mês.
Juntas no dia 24.

Uma tarde de treino e convívio, só para mulheres, em duplas.

24 outubroSábado · 2026
16h–18hHorário
PUSHTraining Center
20 duplasLotação

AnnieeinnA · Sync Helen · Partner Karen

05 / INFORMAÇÃO E PARTILHA

Conversas que ficam.

Conteúdos da edição de 2025 sobre saúde e nutrição.

06 / ANTES DE COMEÇARES

Antes de começares.

Tenho de publicar fotografias ou vídeos meus?

Não. A exposição nas redes sociais é opcional.

Qual é a diferença entre Home e Box?

Home é a opção para realizar os desafios em casa e submeter os resultados nesta experiência. Box é a opção para realizar os desafios numa Box/ginásio. Os resultados são submetidos nesta página e entram no ranking público depois de validados pela organização.

Quando posso fazer os desafios?

Entre 1 e 31 de outubro de 2026.

Como funciona o prémio Home?

Completa e regista os três desafios. O vídeo é opcional. Se for necessária confirmação de algum resultado, a organização entra em contacto por email. Ao completares os três desafios, ganhas uma semana de treinos na PUSH.